【空腹吃香蕉会发胖吗】_香蕉_发胖_好处_作用-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 00:49:27
【空腹吃香蕉会发胖吗】_香蕉_发胖_好处_作用-大众养生网
文章导读
香蕉，是一种非常有营养的水果。现在很多人都非常的喜欢吃香蕉，因为香蕉的营养价值还是非常的高的。但是现在的人们总是害怕自己变胖，在吃东西的时候特别的小心谨慎。很多人都在问空腹吃香蕉会不会让自己发胖。接下来，我们就来看一看这方面的相关内容的介绍。
1、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉吃起来味道香糯可口，因此有很很多人会一次性吃很多的香蕉。其实，这样对我们的身体健康非常的不好。因为在香蕉的营养成分里面含有大量的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。
以上就是关于人们空腹吃香蕉会不会导致自己发胖的相关内容的具体介绍。空腹吃香蕉是非常的不好的，因为香蕉性寒，对人的胃会有影响。所以在吃香蕉的时候，最好提前吃一些其他垫胃的东西。香蕉虽然可以促进人们的消化，但是也是不可以吃的太多的。
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