【来月经可以吃凉糕吗】_例假_能吃吗-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-02 05:59:38

【来月经可以吃凉糕吗】_例假_能吃吗-大众养生网文章导读

每一位女性都应当注重对身体的保护，特别是在来月经的时候，女性要切忌吃生冷辛辣的食物，因为这些食物都会对月经造成影响，甚至影响到下一次来月经的状况。而凉糕作为不少地区人们夏季常吃的一个小吃，在凉糕中放入冰块的话，是一个非常解暑的小吃。但是在女性来月经的时候，还可以继续吃凉糕吗?

最好吃小麦或者含维生素E含量高的食物!凉的最好不要吃，对子宫不好，寒气入宫很难排解!

孕妇可不可以吃凉糕吗?

孕妇慎吃凉糕。

孕妇慎吃凉糕的原因：凉糕是北京地区夏令时节汉族传统名点之一。凉糕的原材料是糯米和大米，味美香甜沙软，清爽可口。凉糕具有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻的功效。但由于凉糕制成后需要放入冰箱冷藏，而准妈妈在孕期不宜食入大寒大凉的食物，吃多了冰冻的食物，可能会造成腹泻，因此孕妇慎吃凉糕。

孕妇正确吃凉糕的方法：准妈妈如果想吃，最好是可以自己动手做，安全卫生。同时，准妈妈也不可食入过量，凉糕的主要原料为糯米，食入过多的凉糕可能会腹胀而消化不良。除此外，准妈妈在孕期不要偏食，要注意营养，食物摄入要适量，饮食也要尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

红糖凉糕的做法：

材料：

凉糕粉，红糖，清水等

步骤：

1.准备一个盆，倒入凉糕粉。

2.加入250ml清水，搅拌调成均匀浆状，静置30分钟。(用温水更佳)

3.锅内加入1000ml清水烧开。

4.倒入凉糕粉浆，不停搅拌，以防生锅。当煮至糊状，并开始冒大气泡时，改用中火继续搅拌5分钟至熟透。

5.确定熟透后关火，再搅拌片刻。

6.待大气泡消失后便可分装于盘中。

7.放置冷却凝结成型后即成凉糕。

8.红糖用开水化好。享用时淋入凉糕即可。