【吃什么可以助消化】-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 05:58:52
【吃什么可以助消化】-大众养生网
文章导读
现在的上班族由于工作紧张，吃饭往往没有规律，导致他们的胃不好，很多时候吃一点东西都不会消化，胃胀的难受，那么，这时候什么东西会帮助消化呢?除了吃一些消化药来帮助消化以外，其实我们日常生活中所见的一些食物也是可以帮助消化的，众所周知的就是山楂。
现实生活中人们在饭后都习惯吃一些水果或者喝一些茶饮，他们认为这样可以帮助消化，但事实上，饭后吃什么可以帮助消化可是大有学问的，如果想要在吃完大餐之后有效地消化吸收，就要选对饭后食物。下面我们看看吃什么可以帮助消化。
海带：肠蠕动“加速器”
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。
其实，虽说吃海带可以可以帮助消化，但是海带怎么吃夜市一门学问。我们平时的时候都喜欢将海带熬成海带汤，但殊不知海带的最佳吃法还是清蒸着吃，这样才不会破坏海带里面含有的矿物质，还可以增加肠蠕动，有效排便。
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