【哺乳期可以吃茼蒿吗】_注意事项_做法大全-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 07:57:45
【哺乳期可以吃茼蒿吗】_注意事项_做法大全-大众养生网
文章导读
茼蒿是一种植物，大部分茼蒿都是野生的，吃茼蒿能够补充人体所需维生素等，但是茼蒿的味道很大，并不是所有人都能够接受它的味道的，有些人因为受不了茼蒿的味道，因此将他拒之千里。但是茼蒿的营养成分还是很高的，下面就带大家来了解一下哺乳期可以吃茼蒿吗？
哺乳期可以吃茼蒿，因为茼蒿对于自身和宝宝的健康都是有着极为大的好处的。
茼蒿中富含维生素、钠、钾、铁等多种物质，能够提高食欲、补充营养、宽中理气、消食开胃，还可以增加哺乳期妈妈和宝宝的抵抗力，消除宝妈产后水肿等，营养价值很高。且茼蒿无副作用，因此，哺乳期可以吃茼蒿。
哺乳期吃茼蒿注意事项
1、茼蒿辛香滑利，脾虚泄泻的宝妈不宜多食。
2、茼蒿气浊、上火，一次忌食过量。
3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。
4、茼蒿和草鱼相克，最好两者不要一起烹调，避免引起消化不良。
3 哺乳期怎么吃茼蒿 1、茼蒿炒肉丝 材料：茼蒿500g，猪肉丝200g，油适量，盐适量，鸡精适量。
做法：
（1）茼蒿洗好；猪肉切成丝。
（2）爆锅，把肉放进去翻炒，翻炒变色后倒入酱油，继续翻炒。
（3）放入茼蒿继续翻炒，放盐、鸡精翻炒1分钟即可出锅。
2、茼蒿猪骨汤 材料：猪骨400g，茼蒿400g，盐适量，生姜适量。
做法：
（1）起锅烧水，把猪骨放锅里焯出血水，捞出；茼蒿洗净。
（2）把猪骨和姜片放到高压锅内胆里，加入大碗清水，放进电压锅里，调至炖汤。
（3）电压锅的汤炖好之后，倒进锅里.
（4）煮开放入茼蒿，茼蒿很快熟，加入食盐即可。
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