【白粥减肥法7天瘦15斤是真的吗？】_功效_作用-大众养生网
减肥说起来比较容易，但是做起来还是比较困难的，减肥过程中的辛苦是大多数人很难坚持的，减肥成功当然好了，但是减肥失败无疑会让人比较气愤，每个人的身体情况不同，所以减肥的结果也是会有差异的，有一种白粥减肥方法，近来很受大家的欢迎，可以让人7天瘦15斤不知道是不是真的呢?
白粥减肥法7天瘦15斤是真的吗?
是真的。
1、晚上把白米粥当晚餐吃
很多人在减肥期间选择不吃晚饭，但是这样会容易导致饥饿，对胃的健康也是不好的，所以可以选择用白粥当做晚饭。晚上代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物，才不会长胖。白米粥水分多易消化，热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一。当然，晚上吃尽量在睡前四小时。
2、白米粥偶尔代替主食吃
米饭和面食之类的主食虽然饱腹感强但碳水化合物的含量也高，想要减肥的话可以偶尔用白粥替代这些主食。简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥代替，由于含水分足，在吃等量粥的时候，其热量值更低，因此，可以降低总热量摄取，对减肥有帮助。
3、三日白米粥减肥法
三日白粥减肥法是一种比较极端的减肥方式，具体的执行天数大家可以根据自己的实际身体情况来调整。三日白米粥减肥法是指连续三天只喝白米粥和水，饿了就吃不限制量，但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖，可以加适量食盐，补充钠钾离子。每半个月进行一次，周期循环，直到达到自己的理想体重。
白粥虽然也是大米制成的，其中也含有碳水化合物，但是和米饭相比，白粥的热量更低、碳水的含量也更少，因此适合用来减肥。用白粥来减肥其实也是有一定的效果的，还是那句就是坚持住，饿了的时候要控制自己，因为当你饿了，身体需要消耗的能量他会从你身体的脂肪里去摄取，所以就会从某种程度上减掉身上的脂肪，从而达到减肥的效果，白粥可以让人即有饱腹感也不会有很高的热量，非常适合在减肥期间食用。
网站统计