【民间药膳方】_药膳_饮食方法_注意事项_注意点-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-02 06:51:04

【民间药膳方】_药膳_饮食方法_注意事项_注意点-大众养生网文章导读

随着生活水平的不断提高，人们越来越注意饮食上的养生，现在民间有很多药膳方面的养生方法。对于一些不喜欢养生的人来说，可能是比较陌生的。为了自己和家人的生命健康，小编在这里向大家介绍几种关于民间药膳方法的养生。有喜欢养生的人可以多进行了解一下。

1、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。

2、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。

4、治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。

5、生姜粥：鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。

看了小编介绍的几种，民间药膳养生方法后，平时一些不注意养生的人一定要注意了，想要更好的养生，就需要平时的坚持进行锻炼身体和饮食上的调理。一定要养成良好的饮食习惯和作息方法，不要熬夜，饮酒和过度的抽烟，这样对身体都是不好的，要多食用水果蔬菜这样有利于身体的健康平时的时候多进行一些，即一方面锻炼有益于增强我们的身体抵抗力。

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