【冷牛奶怎么冲泡燕麦片好喝？】_怎么冲_如何冲-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 01:20:34
【冷牛奶怎么冲泡燕麦片好喝？】_怎么冲_如何冲-大众养生网
文章导读
燕麦片属于粗粮，吃起来不但味美，而且营养价值也高，有利于消化，缓解便秘，燕麦片可以跟牛奶搭配食用，这样营养价值更高，为了方便，很多人直接用冷牛奶泡燕麦片，方便的话牛奶温下也可以，但牛奶不要过热，以免造成牛奶营养成份流失，冷牛奶怎么冲泡燕麦片好喝？
一.冷牛奶怎么冲泡燕麦片
1.把适量的燕麦片倒入碗中。
2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中，要让全部燕麦片都泡在牛奶里。
3. 待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。
二.燕麦片几种超有营养的吃法
1.燕麦片粥原料
燕麦片50克。
2.制作
将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
3.南瓜燕麦粥材料
老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。
4.做法
（1）把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。
（2）烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。
三.喝牛奶的好处
牛奶，最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”。牛奶含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。另外，牛奶也是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。
冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
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