【减肥可以喝黑芝麻糊吗】_减肥期间_能喝吗-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 03:09:10
【减肥可以喝黑芝麻糊吗】_减肥期间_能喝吗-大众养生网
文章导读
减肥是可以吃黑芝麻糊的，只是不能长期喝，因为黑芝麻糊的热量以及油脂含量还是比较多的，反而起不到减肥的效果，所以想要减肥，可以用黑芝麻搭配红豆煮成黑芝麻红豆粥或者黑芝麻红薯粥等，利用粗粮促进肠胃的蠕动来实现减肥，但是减肥的效果不是很明显，还是需要控制运动来实现减肥。
减肥可以喝黑芝麻糊吗？
黑芝麻糊是很多人都喜欢的一种饮品，但是黑芝麻糊当中含有的糖分以及油脂的成分非常高，因此黑芝麻糊属于高热量的食物，长期食用是会导致热量超标，会使人发胖的。
而对于减肥可以喝黑芝麻糊吗这个问题，虽然黑芝麻糊的热量非常高，但是如果只是偶尔吃一次的话，那么并不会有太大的影响，但是如果减肥期间长期喝还是不行的。
黑芝麻的减肥吃法
（一）、黑芝麻红豆粥
所需材料：
1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台。
步骤：
1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。
2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。
3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。
小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
（二）、黑芝麻红薯汤
所需食材：红薯100克、洋葱100克、牛奶(100毫升)
辅料：黄油(半匙)、水(400毫升)
调味料：盐、胡椒、黑芝麻少许
制作方法：
1、先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。
2、洋葱薄皮，切成薄片。
3、然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化。
4、加入洋葱炒软后，放入红薯。
5、将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。
6、加入牛奶、胡椒、盐等调味料。
7、最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。
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