【黄花菜治疗失眠】_作用_功效-大众养生网
黄花菜不光可以作为蔬菜来食用，而且黄花菜还有很高的药用价值，具有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目等功效。黄花菜治疗失眠的效果也是很不错的，如果平时的压力大，经常失眠的话，可以尝试多吃黄花菜进行改善。下面咱们就来看看黄花菜治疗失眠的方法。
黄花菜又名忘忧草，也叫金针菜，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效，对经常失眠的情况的改善有明显的效果。
黄花菜有建好的健脑，抗衰老功效。因其里面含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的组成成分，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊效果，也被人们成为“健脑菜”。
黄花菜治失眠的方法： 取黄花菜干品，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服10日方可减小。平时经常用黄花菜做菜吃，效果更好，油炒，做汤都可以。
失眠原因
1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
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