【 碳酸钙d3片能长高吗】_作用_功效-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-01 17:55:53
【 碳酸钙d3片能长高吗】_作用_功效-大众养生网
文章导读
人体中是有很多微量元素的，钙是身体内必须的微量元素，对于身体的生长发育是非常重要的，如果体内缺钙，不仅会导致骨质疏松，还会影响身体发育，导致身高长不高，所以有些人想要通过补钙的方式来增长身高，碳酸钙d3片在平时经常被用来补钙，并且补钙效果是非常好的，碳酸钙d3片能长高吗?
碳酸钙d3片对身高增长效果是不明显的，人体的身高是与遗传有关系的，但是也受外界环境的影响，可以多加强体育运动锻炼，跑步，骑车，游泳，都可以有利于身高增长的。
如何增高身高
喝牛奶
每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。
跳绳
在运动的方面，大家可以通过跳绳的方法来进行增高的，但是一定要注意休息的，适当的跳绳还是很好的。
打篮球
对于打篮球的运动方式，大家应该没有什么异议了，很多的高个子都会有打篮球的爱好，可能和打篮球能够锻炼的。
拉筋
方法：坐在床上，将身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿(两条腿一起也可以，单腿效果比较好)，每次3~5分钟，要坚持，如果因为痛坚持不下来，那就没什么作用了，防痛秘诀：放自己喜欢的歌，看自己喜欢的电视剧，或者和别人说话，如果你没有喜欢的歌或电视剧，也没人有人说话，就拿一块毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍吧。
少吃零食
多吃水果，果汁、可乐之类的最好不要喝了，糯米、甜点也要少吃再少吃，多吃水果这个很重要!一定要多吃点。
多喝开水
每天至少6杯白开水，饮料什么的不要喝，多喝白开水又能排毒对健康也好，不要喝矿泉水。
多吃一点蔬菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等，芹菜也不错的，这些卡路里本来就少，对长个也是有很大的帮助。
一定要吃早餐
早餐是一定要吃的，有些减肥的孩子不吃早饭，对身体与健康都是不好的，而且长个会慢。
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