【 燕麦吃多了会发胖吗】_变胖_会不会-大众养生网
初秋，能够说成一个滋补养生的时节，因为秋天气温早中晚温度差很大，因而早中晚喝一些热的汤食对人体的身心健康，及其一天到晚的营养成分具有了尤为重要的功效，燕麦片便是这般，那麼燕麦片该如何吃呢?它会越吃越胖吗?燕麦片吃多了会长胖吗?我们一起来瞧瞧吧!
吃燕麦片是不容易长胖的。燕麦片归属于粗粮的一种，并且里边带有碳水化合物化合物、带有小量的蛋白和人体脂肪，因此合适减肥瘦身的群体服用。并且燕麦片还能够益肝、胃助消化化积，是营养丰富的食材之一，还具备健脾养胃的作用。用牛乳泡燕麦片还能够避免便秘。还可以用燕麦片做饭，燕麦粥等食材对人体全是有一定益处的，不止是健脾养胃，还能够促消化。
燕麦怎么吃
1、新鲜水果牛奶燕麦
这道新鲜水果牛奶燕麦，在生活中的牛奶燕麦基本上提升了有利身体成才的香蕉苹果和苹果，这二种食物都有利于增强免疫力。而牛乳配搭燕麦片则能为身体补钙补锌，爽口又营养成分。
原材料：即食燕麦片2一茶匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个。
作法：倒进适当的燕麦片进到杯里。燕麦粉用一杯开水冲调。鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌。将苹果、香蕉苹果切成片预留。牛奶燕麦中添加香蕉苹果，苹果，撒上蓝莓干就可以吃完。
2、枸杞子苞米五彩羹
这个粥有滋阴养血清目、益肾助阳、健脾和胃、益气养血滋阴养血的功效。苞米含有膳食纤维素，适度吃些，能推动胃肠功能，立即的清除身体的内毒素。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命和钙、铁等健康保健的必不可少营养成分。
原材料：鲜玉米200g、枸杞10克、燕麦粉30克、扁豆(煮)20克、菠萝蜜50克、白砂糖适当。
作法：将枸杞清洗泡软，菠萝蜜、红萝卜削皮，滚刀块;玉米、扁豆清理干净;锅中添加冷水适当，放入玉米、甜豌豆煮开;再放进燕麦粉、枸杞、红萝卜、白砂糖煮约5分鐘;起锅时，放进菠萝蜜粒。
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