【松子生吃好吗】_松子生吃_怎么吃_怎么做_做法-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-01 20:14:11

【松子生吃好吗】_松子生吃_怎么吃_怎么做_做法-大众养生网文章导读

很多人对松子等坚果还是情有独钟的，不过一般都是需要加工之后再吃，这样就不会有异味了，而且味道更好，那么松子生吃好吗?答案当然是肯定的，松子的营养价值是非常高的，对人体的养生保健效果也很明显，尤其是生吃不会添加任何的有害物质，吃起来更放心。

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用;松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

一般人群均可食用，适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。松子可食，又可榨油;饮食业用它作烹制菜品的配料。

食疗作用是性温、味甘，入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效;主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

相信大家对松子生吃好吗也都很清楚了，松子对人体的好处还是很多的，这一点大家也都心中有数了，平时一定要多吃些松子之类的坚果，不但能补充人体所需营养成分和微量元素，还能改善大脑智力，对三高人群也有不错的改善作用。

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