【肠胃不好饮食需讲究，调理的秘诀就这食物里！】-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 01:53:49
【肠胃不好饮食需讲究，调理的秘诀就这食物里！】-大众养生网
文章导读
一般胃肠不好的人，如果只喝牛奶的话，稍后就会感觉腹胀，如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里，可以大大减轻胀气程度，同时也能很好吸收食物中钙物质。下面为大家推荐几款易消化食物。
1.山药小米糙米牛奶糊
山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺搅拌后即可食用。
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