【砂锅炖银耳要多长时间?】_如何炖_怎么炖-大众养生网
银耳是一种营养非常全面的食物,首先富含蛋白质和碳水化合物,另外含有丰富的粗纤维,所以吃银耳能够预防便秘,还具有减肥的作用,值得一提的是,银耳含有多达17种氨基酸,这些大部分氨基酸都是人体所需要的,所以吃银耳对健康的好处非常多,下面教大家用砂锅炖银耳的方法。
砂锅炖银耳要多长时间?
一般30-90分钟。如果是温室塑料袋银耳,30~90分钟即可煮糯如果是椴木野生银耳,4~5小时即可煮糯银耳品种不一样,炖糯时间也不同。如果是当滋补品吃。熬银耳汤用砂锅,电饭煲,高压锅都可以。高压锅和电饭锅都可以。
凉水泡银耳3-4小时:银耳的泡发时间达到3-4个小时,能让银耳慢慢的吸水,最大程度的将银耳泡发开来,这样炖煮银耳的时间会缩短,对于帮助银耳煮的更加粘稠。
热水泡银耳20分钟左右:用热水泡发银耳速度是很快的,一般十几二十分钟就可以泡发开来,但是热水泡发会影响银耳涨发的数量,也会影响到银耳的泡发质量,使其口感粘软。
如果光放银耳的话,挺快的,两个小时内。
煮银耳汤四种做法:
1,用高压锅。将泡好的莲子和银耳放入高压锅里,放适量冰糖。开锅加阀后小火煮20分钟就搞定了。
2,用砂锅。将泡好的莲子和银耳放入沙锅里,再放些许山楂或橘皮(使莲子更容易烂)。大火烧开后小火慢慢煨2-3个小时,停火前半个小时放入冰糖即可。此做法的莲子羹琏稠、银耳莲子香软很入口。
3,电热锅做法:将泡好的莲子和银耳放入电热锅里,将电热锅调到2个小时煮粥挡2个小时后莲子羹做得,即省心省力省时,味道营养不流失。其口感与沙锅无二异。
4,蒸锅做法:是最传统的做法。将泡好的莲子和银耳放入中号碗里,放入冰糖,上锅蒸蒸烂为止,此法保全营养,但是费时费能源,做的量也不多。