【给你的肠道-洗澡-，六种食物最有效！】-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-02 00:11:48

【给你的肠道"洗澡"，六种食物最有效！】-大众养生网文章导读

不良的饮食习惯和毫无规律的生活会导致便秘，脸上也会迎来痘痘的“光顾”，美丽就会大打折扣。解决这种问题，清肠是关键。俗话说药补不如食补，下面小编就为大家介绍几款可以清肠排毒的食物。

1、海带：肠蠕动“加速器”

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

■清肠防便秘这样吃：

海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片，将猪肉馅儿加入其中，并卷成长卷。放入锅中蒸煮后，切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质，有效增加肠蠕动。

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