【可以促进男孩长高的食谱大全】_男孩子_吃什么-大众养生网
每个家庭都希望望子成龙，希望自己的子女身高不会输在父母身上，有的是父母长得比较高，子女就会长得比较高，也有的是父母不太高，但是希望子女能长得更高一些，其实身高的发育问题，一直以来都是大家需要关心的，一年之计在于春，春天是最容易长高的季节，想要长高可以通过饮食调节。
1、猪骨菠菜汤
原料：新鲜猪脊骨350克 、菠菜200克。
制作方法：
（1）用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮；
（2）两小时然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟；
（3）加入调料，饮汤吃菠菜。
经验之谈：猪脊骨含有钙、镁、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对宝宝补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。值得注意的是，猪骨头中蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉，所以宝宝一般是在六个月以后添加骨头汤，还需要妈妈们细心地把油撇掉噢。
2、嫩豆腐酱汤
原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。
制作方法：
（1）洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤；
（2）炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去；
（3）水开后放贝类，加一点盐调味；
（4）加入适量嫩豆腐；
（5）熄火前打入鸡蛋。
经验之谈：要想宝宝长高，自然少不了富含蛋白质的食物。这道菜营养丰富，豆腐鸡蛋都是富含蛋白质的食物，而且很适合小宝宝吃。除此之外，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是宝宝良好的食疗保健食物噢，同时还可防治小儿缺铁性贫血。
另外，妈妈们可以也做顿海带炖肉，这样营养价值更高，也很适宜幼儿食用 。还有，妈妈们还可以给宝宝多吃点黄豆，豆奶，豆腐，牛肉，猪肉，鸡肉等肉类，鱼，贝类等，宝宝体内钙质补足了，吸收好了，长高就不是什么问题啦!
3、美味番茄丸子
原料：肥瘦肉馅50克、青菜25克，番茄酱10克，葱末、姜末各少许，精盐，水淀粉各适量。
制作方法：
（1）将肉馅放入碗内，加入葱姜末、精盐、水淀粉，搅匀后加番茄酱，再用力朝一个方向搅上劲，待用;青菜切成小丁；
（2）肉馅加入调料后，要朝一个方向搅打至发粘、上劲。丸子要等温水下锅，不易散碎；
（3）锅内放入清水，刚开后，将馅泥挤成1.5厘米大小的丸子氽入锅内，再加青菜小丁、精盐略煮几分钟即成。
经验之谈：这道菜可谓是肉素均衡，而且色香味俱全，宝宝们天生就爱吃甜食，似乎对酸酸的番茄不感兴趣。但是番茄富含维生素A、C、B1、B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，还能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症，这么好的东西宝宝当然不能缺啦。
值得注意的是，在春季这个让宝宝生长快发育快的黄金时期，妈妈们不妨去尝试用同样的食材变着花样让宝宝主动进食。另外，宝宝的运动，情绪好坏等，妈妈们也不能忽略噢!
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