【苹果怎么榨汁】_如何榨汁_榨汁方法-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-01 21:16:59

【苹果怎么榨汁】_如何榨汁_榨汁方法-大众养生网文章导读

苹果是一种营养非常均衡的水果，其营养价值被很多的营养学家称赞。但是对于老年人来说，因为牙齿不太健全，想要吃苹果还是非常费事儿的。这个时候，苹果汁就是非常好的选择。大家知道苹果怎么榨汁吗？其实简单的很，只要把苹果去核后切块，放入电动榨汁机即可。

苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同，不同的是混浊苹果汁采用均质步骤，而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。

苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁，但应在制成果汁后马上饮用。

苹果是一种天然的抗氧化食物，可降低因氧化引起的代谢疾病的风险，在一定程度上起到预防冠也病、免疫系统损失、哮喘W及糖尿病等疾病的作用。

鲜榨果汁是世界各国颇受欢迎的饮品。鲜榨苹果汁营养丰富、益于健康，是人体获得维生素和矿物质等营养补给的重要来源之一。鲜榨苹果汁中主要营养成分及矿物质的含量，除含有大量水分(87%)外，蛋白质、脂质和碳水化合物占较大比例，分别为0.12%、0.4%和12.2%0”。

碳水化合物是苹果汁的主要成分之一，占总可溶性固形物的95%以上。果糖和葡萄糖是苹果(汁)中两种主要的碳水化合物，其含量分别为3.2%-10.5%和0.17%-4.1%，并且果糖和葡萄糖的含量比值大于2。除了这两种单糖，苹果汁还含有相当可观的蔗糖以及山梨糖醇(多元醇),其含量分别为0.2%-5.6%和0.16%-1.2%8。

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