【一个泡芙的热量】_营养价值_卡路里-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-02 01:58:31

【一个泡芙的热量】_营养价值_卡路里-大众养生网文章导读

泡芙是近年来比较多人喜欢吃的一种零食，这种零食主要是食用里面的奶油，奶油的热量是比较高的，一个泡芙的热量可以达到240大卡的热量，而且我们走路60分钟的时间才可以消化完，所以减肥的朋友，不能食用泡芙，也不能吃太多的甜品以及油炸的食品，这些食品都是属于高热量的食物。

泡芙的热量是多少

每100克的泡芙所含有的热量为240.35大卡，这个数值的热量需要我们走路63分钟、跑步30分钟、跳绳24分钟、健美操51分钟才能将这些热量消耗掉。

泡芙的热量高吗

泡芙的热量还是挺高的。100克的泡芙就含有240多大卡的热量了，而买过泡芙的人应该知道，100克的泡芙没有几个，不一会儿就吃完了，很多人一买都是买上半斤多的，一下子吃完这些泡芙的话，摄入的热量可想而知了。那么，泡芙的热量为什么这么高呢?这还要从泡芙的原材料说起。一般在制作泡芙的时候，都是需要加入一些白糖的，而我们知道，白糖其实热量是比较高的，如果我们吃太多，超过了身体所需要的一个量的话，它就会转化为脂肪堆积在我们身体内的。另外，泡芙里面包裹着的是奶油，如果是质量比较好的奶油的话，可能热量还会低一些，而很多店家为了利润，会选择比较次一些的奶油，这些奶油很多时候，是人工合成的，里面添加了很多的添加剂，这样的奶油吃起来不仅对我们的健康没有益处，而且还会增加我们的热量摄入。

减肥的人可以吃泡芙吗

因为泡芙的热量是比较高的，因此还是不太建议减肥的人群去食用泡芙了。我们如果吃上半斤左右的泡芙的话，就等于吃下了两三百克的米饭，在正常一日三餐的基础上再吃这么多，肯定是会导致我们发胖的，因此如果大家实在想吃，就吃上两三个解解馋就可以了，千万别觉得泡芙的味道很好，就随意吃上很多，会让我们的减肥计划失败的。

泡芙做法

奶油泡芙

材料

奶油泡芙用料：水1/4杯(4大匙)，奶油40克，高筋面粉50克，全蛋液90克(蛋2个)

奶油布丁馅用料：蛋黄2个，牛奶1杯，白砂糖50克，玉米淀粉32克，奶油12克

一个泡芙多少卡路里

泡芙的做法：

1、水和奶油放小锅里，用小火加热煮沸。

2、加入过筛的高粉，搅拌均匀成团，熄火。

3、稍凉两分钟后，加入打散的蛋液，要一匙一匙加，搅拌均匀了再加第二匙，所有蛋液加完拌匀就是面糊。

4、在烤盘上抹一层薄薄的奶油，用勺子将面糊分成十个小堆，注意要留有空隙，面糊烤焙时会膨胀，粘连在一起就外表不漂亮啦。

5、烤箱预热220度，放在烤箱下层，烤约30分钟。