【黑芝麻可以生吃吗】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-01 20:42:28

【黑芝麻可以生吃吗】_推荐饮食-大众养生网文章导读

黑芝麻一般是可以生吃的，但是在吃的时候需要注意用量。

黑芝麻属于一种比较常见的食物，是脂麻科植物脂麻的种子，里面有大量的蛋白质以及维生素，同时还有多种矿物质和氨基酸，能够补充体内所需要的一些营养物质，增强自身的免疫力以及抗病能力，在平时吃的时候可以生吃黑芝麻，但是不可以一次性吃太多，主要是黑芝麻当中也有一定量的脂肪，吃多了之后可能会导致身体肥胖，身材会加重胃肠道的负担，出现消化不良症状，导致明显的腹部疼痛以及腹泻等症状表现。

平时吃黑芝麻的时候适当吃能够起到补血养血的效果，主要是喝芝麻当中的铁元素含量比较高，能够促进皮肤新陈代谢，同时也可以改善皮肤上面出现的粗糙症状，让皮肤存活量变得比较细腻光滑。另外黑芝麻也可以起到一定辅助补肾的效果，减轻肾阳功能不足，引起的四肢疲乏无力以及腰膝酸软等一系列不良的症状表现，对身体健康有一定的好处，在吃黑芝麻屎不仅可以生吃，同时也可以将黑芝麻炒出吃，这样口感会比较好。

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