【月经期能喝绿豆水吗】_绿豆水_例假_能喝吗-大众养生网

文章来源：盆栽花卉丨最后更新：2022-07-02 04:14:11

【月经期能喝绿豆水吗】_绿豆水_例假_能喝吗-大众养生网文章导读

月经是指女性的月经周期，月经期间女性的饮食是很重要的，寒凉食物一定不能碰。绿豆是常见食物，营养丰富，女性月经期间也能吃绿豆，也可以喝绿豆水，但是要注意不能喝冷的冰的。

1.绿豆的功效与作用有很多，专家建议在月经期间可以喝绿豆汤，绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为过凉的食品会引起子宫收缩，造成腹部不适，也不利于妇科保健。喝常温的就行。

2.不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

3.来月经能喝温的绿豆汤和温的豆浆，只要不喝凉的就没关系。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量尤其丰富，故称“大豆异黄酮”。黑豆、赤豆、绿豆等豆类中都含有雌激素。

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