【 莲子和海带能一起吃吗】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 03:41:54
【 莲子和海带能一起吃吗】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网
文章导读
制作海带之前一定要浸泡海带，因为没有经过完全浸泡的海带是非常不容易煮烂的。海带作为一种在大海里生长的植物，所以海带中也具有海洋所特有的鲜美味道。想必对大多数人来说，吃海带的最主要方式都是海带炖汤。炖海带汤的时候还可以加入其他有营养的食材，而莲子可以和海带混合在一起炖汤吗?
莲子海带炖牛肉
适合人群：儿童、产后、孕期海带的碘含量丰富，同时含有可观的维生素B12，这是主要的造血元素。牛肉有滋养脾胃的功效，对防治缺铁性贫血有较好的作用。产后、孕期补血什么的最好了!
【 食 材 】 海带120克、牛肉300克、莲子20克、姜片3片、水600毫升、盐1/4茶匙
【 步 骤 】
1、将牛肉放入沸水中焯烫去血水。捞出后切成块。
2、海带放入清水中泡软，备用。
3、莲子放入清水中泡软，备用。
4、汤锅中加入水煮沸，放入牛肉、姜片。
5、煮开之后，加入海带、莲子，熬煮1个小时。最后加盐调味即可。
小贴士 ▼如何挑选海带?
1、看一看。正常的海带为褐绿色，鲜绿色的可能用化学药剂泡过的。
2、闻一闻。只有清淡的海鲜味，没有化学物质等的异味。
PS:煮海带的时候在水中放点醋，这样可以提升口味，同时也可以让海带迅速变软哦。
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