【159复食后怎么吃】_如何吃_吃法-大众养生网
现在人们的物质生活水平有了很大的提升，所以就更加注重健康，平时会采用各种各样的方法调理自己的健康，换食疗法就是很典型的一种，其中涉及到159能量换食的很多内容。但很多人不是很清楚159复食后的操作。那么，159复食后怎么吃？下面咱们就来看看吧。
① 7天只吃159，每天3-5包，每顿1包。一定不要吃别的食物，包括水果、蔬菜，不抽烟、不饮酒、不喝饮料。温馨提示：根据个人体能情况，每天可以加餐1-2包。饿了就吃159，渴了就喝白开水。
②一般每天早上7—8点，中午12—1点，晚上6—7点间进食。也可以根据自己的生活情况调整，但尽量把每天的时间固定下来。
③ 一包159用200ml升开水冲泡（约一小碗或一杯）三分钟以上再食用，吃前吃后都要喝半杯温水。
④ 每天要喝够3000毫升以上的水！注意：白天多喝水，晚上少喝水。喝水频次高、单次喝水少、小口小口喝、频繁上厕所。
⑤ 晚上要早睡，不要熬夜，停止性生活。出汗时，切勿吹空调！
⑥ 换食期间，部分人会有口干、口苦、恶心、局部疼痛等状况，这些都属于正常的调整反应（中医称瞑眩反应），表明你身体的相关部位存在病患或潜在问题，而且正在得到改善。请放心食用，坚持一两天这种情况就会消失。如遇到更多异常反应，请直接咨询你的159导师。
⑦ 注意：有低血糖、贫血症状的，应在159导师的指导下进行换食。
⑧ 每天坚持称量并记录自己的体重，有三高等其它病患者记录相应的数据。
⑨ 159不是药！不是保健品！也不是专门的减肥产品（减肥只是顺带产生的效果）。
⑩ 159是由谷豆、坚果、籽种、菌藻、花朵等五大类共159种天然有机食材，按照中医养生理论，经过科学配比而成的食疗营养餐。
159能量换食期间注意事项：
1.多喝温开水（加速循环，快速排毒）
2.不吹空调（辟谷期间毛孔张开，湿寒气进入）
3.切记嘴馋
4.不吃零食
5.不吃固体食物
6. 夫妻不同房（消耗元气，让肾脏休息）
7. 23:00前必须睡觉（养肝）
8.绝对按照方法听话照做
9.159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包，不超过7包）
10.换食期间洗澡，洗头放在早上阳气盛时进行，（水温40度左右）用温水，不洗热水和冷水，晚上尽量不洗！（换食期间元气弱，洗澡耗元气，同时辟谷的时候各个毛孔张开，湿寒气容易入侵）
11、不汗蒸，不泡澡，不泡脚，可以洗脚（辟谷期间毛孔张开，容易使湿寒之气进入）
12、尽量不用金属调羹冲泡，用陶瓷或木竹的！
13、运动请选择合适自己的，适量运动，不过度运动
14、如头晕乏力可泡一杯红糖水（尽量选用好的无添加的红糖）
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