【烤红薯热量是多少？】_所含热量_含有能量-大众养生网
想必每个人都非常注重身体的健康，所以平时要多吃一些有利于健康的食物，比如红薯，红薯的营养价值非常高，这其中就包括多种有活性的成分，所以吃红薯具有抗癌的功效，对人的心脏也有很好的保护作用，但有的人担心吃了红薯会发胖，其实这种担心是多余的，下面为大家介绍红薯所含热量。
一个烤地瓜的热量高吗？一天一个对减肥有用吗？
冬天如果能够吃上热乎乎的烤地瓜，那该是多么好的一件事。但是，一个烤地瓜的热量高吗？一天一个对减肥有用吗？
地瓜，也有的人叫它为白薯，红薯。它的吃法不.，可以煮、蒸或切块与米一起做粥，也可以将熟地瓜切成片晾“地瓜干”吃。而烤地瓜也是其中一种吃法。
卖烤地瓜所用的炉子，过去几乎约定俗成地是用圆柱形的大汽油桶做成。上面开圆口，再做上盖子。炉膛里一般放两层箅子，都是用铁条做成。下面的一层用以将生地瓜烤熟，上面的一层中间留出空间，把烤熟的地瓜拿到这层箅子上保温。炉的下层是煤炉。
而就是这样烤出来地瓜，美味至极，男女老少都爱吃。同时，地瓜它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。
但是经过烤出来的地瓜，100g烤地瓜含热量为110卡。所以总的来说，还是不建议通过每天一个烤地瓜这种方式来减肥。
一个红薯的热量
很多人都喜欢在寒冷的冬天手捧一个热辣辣的烤红薯取暖，红薯的确是一种好东西，那么一个红薯的热量如何，适于减肥吗？
一个红素的热量是149大卡，不算高，但是它不适合减肥吃。一个红薯的热量虽然不高，但是它的淀粉碳水化合物含量非常高，淀粉容易促成人体生成脂肪，因此虽然一个红薯的热量不高，但是不建议减肥者吃红薯。
下面就分析一个红薯的热量来源和如何消耗一个红薯的热量。
卡路里来源占比健康占比。
脂肪1.7%20%-30%。
碳水化合物94.2%55%-65%。
蛋白质4.1%11%-15%。
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