【莲子百合鸽子汤】_炖鸽子汤_如何制作-大众养生网
春天易上火，吃什么可以有降火功效的呢，实际上有很多的方式 和方法能够 具有降火的作用的哦。例如书饮食搭配，莲籽和幼鸽一起煲汤得话能够 有非常好的防止上火的作用和实际效果的哦，那麼你了解应当如何降火气的吗，讨论一下这道莲籽幼鸽汤做法。
春天易上火，一般是肝火过多，今日这道绿豆莲籽鸽子汤，具备安神助眠、滋养、降火的作用，给假后的人体产生适度的调养。绿豆的清热去火实际效果最佳，但比较寒性，添加滋补养生的鸽子肉，这款汤即便寒性身体素质或体孱弱的群体都能服用。那样的饮食疗法方式 很合适春天服用的哦，能够 具有非常好的健康保健的功效，还能够有补阴的实际效果，针对清热去火有益处，还能够有增强免疫力的功效。
原材料：幼鸽1只、绿豆60克、莲籽50克、枸杞子20粒、姜2片、盐1汤匙
作法：
1、原材料备好。
2、将清洗的绿豆、莲籽、幼鸽放进汤煲里，倒进适当的冷水。
3、煲至微开落用汤勺捞去表层的白沫子。
4、盖上外盖，调文火煲50分钟。
5、50分钟后，开启盖了放进泡清洗的枸杞子。
6、再煮5分鐘，撒进盐就可以。
小贴士：
1、家里有茯苓可放一片。
2、莲籽最好是不必去苦芯，苦芯可降火。
3、去火汤煲的情况下不可以太长，最好是不必超出一小时。
食物作用：
绿豆：绿豆营养丰富。含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、及各种各样矿物和维他命。蛋白中带有身体必不可少的各种各样碳水化合物。具备抑菌抗菌、降低血脂、抗肿瘤、祛毒降火的作用。绿豆能够 有清热去火的功效，还能够有补阴的实际效果，合适春天服用，还能够有防止容易上火的状况、
莲籽鸽子汤的实际的作法，上边网编早已给大伙儿详细介绍了有关的內容了，能够 看得出的是那样的饮食疗法方式 的营养成分還是较为高的，清热去火春天防容易上火平常的情况下我们能够 多吃一些那样的食材针对身心健康是有挺大的协助功效的哦。
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