【南瓜紫薯能一起吃吗】_吃法_做法-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-02 05:10:30
【南瓜紫薯能一起吃吗】_吃法_做法-大众养生网
文章导读
南瓜和紫薯都是比较常见的食物，它们的营养价值都是比较不错的，两种食物也是可以在一起吃的，并不会发生一些食物相克的问题，比较常见的就是做成紫薯南瓜粥，这对于调养身体，预防疾病能够发挥很好的作用，尤其是在预防便秘，提高免疫力方面的作用都是不错的。
南瓜紫薯能一起吃吗
南瓜和紫薯的营养并不冲突，是可以一起吃的，这两种食物的营养都很丰富，对人体也能带来很多的好处。不过这两种食物同样不能乱吃，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果乱吃，也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解南瓜和紫薯的营养价值，以及饮食规则吧。
南瓜和紫薯的营养都很丰富，只是南瓜中含有维生素C分解酶，会破坏紫薯中的维生素C，因此这两种食物一起吃会导致维生素C的营养价值降低。南瓜和紫薯一起吃具有补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功效，还可以治疗便秘、气血不足、肥胖、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。
紫薯和南瓜能一起煮粥吗
紫薯和南瓜是可以一起吃的，南瓜除了含有蛋白质、糖分之外，还包括铁和锌，对于女性来说是补血的好选择。紫薯被列为十大抗癌食品的首位，紫薯和南瓜一起吃味道好，又对身体有益，可以经常吃。
紫薯南瓜小米粥的做法
1.主料:紫薯3个，南瓜1块
2.小米100克
3.和田大枣6个
4.紫薯，南瓜削皮切块,
5.高压锅注入凉水烧开，放入以上全部食材,盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火,
6.关火后,等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖,一碗香喷喷,甜滋滋的粥就可品尝了.
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