【 晚上吃汤圆好吗】_夜里_影响-大众养生网
文章来源：盆栽花卉丨
最后更新：2022-07-01 18:07:55
【 晚上吃汤圆好吗】_夜里_影响-大众养生网
文章导读
汤圆吃起来不仅味道美味，寓意也是非常好的，寓意团团圆圆，汤圆中的馅料的种类是很多的，不过大多数汤圆的馅料里面油脂含量都是很高的，而且一般汤圆基本上都是用糯米制作的，平时最好不要多吃，吃多了是很容易引起消化不良的，对身体健康不好，那晚上吃汤圆好吗?
晚上吃汤圆好吗?
汤圆是可以晚上吃的，但是最好不要多吃，吃多了是很容易影响消化的，吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。
孕妇晚上可以吃汤圆吗
孕妇晚上最好不要吃汤圆，汤圆的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化时间很长，肠胃不好的人吃了还很容易泛酸，也会加重胃肠道负担。晚上孕妈咪们最好不要吃汤圆，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
健康小贴士：准妈妈们如果晚上觉得饿的话，可以可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
孕妇吃汤圆注意事项
1、如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。
2、溃疡病患者最好不要吃汤圆，吃汤圆可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
3、汤圆既不适合做早餐，又不宜做正餐，只适合做间餐或加餐，而且每次吃几个就行了，必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。
吃汤圆的数量：2-3颗。汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。
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